未经治疗如何增加精子数量

 猎户邮报

未经治疗如何增加精子数量

FNB博士Parag Hitnalikar博士

您是否想知道不进行任何治疗就可以增加精子数量吗?现在,最新的科学证据表明,只要您正确执行操作,便可以这样做。精子数量对生育能力非常重要,因此请确保您了解所有有关精子的知识。让’s看如何不经治疗增加精子数量。首先,让’了解它的基础

  • 什么是精子计数
  • 什么原因导致精子数量减少
  • 如何增加精子数量

什么是精子计数

精液是灰白色的浓稠液体,由精子和附属腺体的其他分泌物组成。精子在睾丸中产生,并被储存在称为附睾的小管中,在那里它们可以运动。从那里,它们被一小管子带到阴茎。携带它们时,各种腺体(例如前列腺和精囊)会将其分泌物倒入其中。
这样的精子仅占精液总体积的3%至5%。精液量的约60%来自精囊,精囊主要含有果糖,可为精子提供能量。大约30%的含量是从前列腺中添加的,前列腺中含有多种具有保护精子的酶,并能使其游动。
正常精液的特征

  • 体积约为1.5至5毫升
  • 颜色灰白色
  • 精子数量超过1500万/毫升
  • 运动至少32%应逐渐运动
  • 形态(外观)至少4%应正常
  • 活力至少应达到58%

什么原因导致精子数量减少

精子计数是生育的典型要素。在一项令人惊讶的研究中,从1973年到2011年,精子数量下降了惊人的50%。但更令人不安的事实是,它的数量仍在继续减少,而且这种趋势还在持续。有很多因素可以减少精子数量,但是让’看到一些重要原因。

  • 锌和硒

这些被称为人体必需的微量营养素。生产精子生产,精子活力和强度所需的80多种化学物质需要锌。食物中这些金属的缺乏会导致除精子问题以外的各种疾病。

  • 叶酸

叶酸对于正常的DNA合成和各种细胞功能至关重要。这对于胎儿的正常大脑发育也很重要。

  • 精索静脉曲张

精索静脉曲张是指睾丸周围的静脉变大,并导致维持睾丸温度和精子产生异常的疾病。超声检查可确诊精索静脉曲张。精索静脉曲张的患者很少能从手术中受益,但并非全部。

孕妇饮酒会对婴儿造成严重伤害是众所周知的事实。但是男性饮酒也会影响精子数量和生育能力。研究表明,每周喝14杯以上的饮料或一次坐4杯以上的饮料会影响精子质量和运动能力。它会降低血液中的睾丸激素水平,这是一种雄性激素,对于性欲和精子的产生至关重要。它还会干扰正常的睾丸功能,从而增加雌激素水平(雌激素水平)。

  • 抽烟

人类的精子中含有小的带电荷的分子,称为鱼精蛋白。这些对于对抗任何对精子的毒性应激至关重要。经常吸烟者的机能异常,因此产生的精子更不可能承受化学应激。精子有形态异常和运动问题。

  • 毒品

可卡因和海洛因等非法药物不仅影响精子数量,而且长期使用还会影响性欲和正常的性功能。

  • 化学和辐射

各种环境污染物,气体,化学物质,农药已对精子产生产生影响。很少有化学物质会导致婴儿出生缺陷。 X射线等辐射照射会影响产生精子的细胞。

  • 遗传病

精液计数低的患者中约有15%患有某些遗传疾病,例如Kleinfelter综合征或Y染色体异常。尽管很少有患者精子数量很少或非常少,但最常见的情况是完全没有精子。不幸的是,对于遗传病患者,无能为力。

  • 手机产生的电磁辐射

在一项重要的研究中,发现用于在线冲浪或将手机放在裤子口袋中的手机使用会显着影响精子的活动能力。影响与在线,发送和接收消息所花费的时间成正比。

  • 强调

任何心理压力都会对精子产生所需的激素产生深远影响。长期而显着的压力会影响精子数量。研究表明,抑郁症和类似的心理疾病对生育能力有重要影响。

  • 暴露于热和摩擦

持续和长时间暴露在高温下(例如熔炉或某些行业)会增加睾丸的温度并影响精子的产生。某些运动,例如骑自行车,会导致睾丸不断摩擦并造成伤害,从而影响精子产生

  • 传染病

睾丸感染了诸如衣原体和脲原体之类的性传播疾病,会影响产生精子的试管。它们还可以阻塞将​​精子从睾丸运送到外部的试管。

不使用药物如何增加精子数量

1.戒烟
吸烟不仅对整体健康有害,而且特别影响精子的形态和数量。它包含各种毒素,例如焦油,氧化剂,使精子异常。戒烟已显示3至6个月后精液有明显改善。

2.戒酒和戒毒
您必须停止中度至重度饮酒,以取得良好的生育能力。酒精和毒品(例如大麻)会导致情绪暂时升高,但长期使用无疑是解决生育问题的有效方法。

3.无压力的生活
冥想和呼吸练习是减轻压力的好方法。当您的大脑处于静止状态并且处于混乱状态时,就会产生压力。如果您能够将自己的意识提高到某一点,则精神混乱会自动停止。为了更多地集中精力,呼吸运动也有帮助,因为您的思想与呼吸之间存在紧密的联系。

4.瑜伽
瑜伽可以增加几乎所有身体部位的柔韧性,血液循环和力量。针对不同的条件规定了不同的瑜伽体式。 Sarvangasana(肩部站立),Bhujangasana(眼镜蛇姿势),Paschimottasana(前屈)对生殖健康非常有益。

5.定期运动
对精子计数最有益的运动是有氧运动。在至少45分钟的有氧运动中,以慢跑,跳绳,跳舞,游泳的形式可以在16周的计划中积极影响精液参数。运动还可以减少肥胖症并改善性能力。

6.维生素C和E
维生素C和E是天然存在的抗氧化剂。氧化是由于各种氧化应激而使身体细胞受损的过程。抗氧化剂是中和这种氧化应激的分子。含有这种维生素的各种食物是
●柑橘类水果,例如橙,猕猴桃,番石榴,葡萄柚
●西兰花,菜花,辣椒,抱子甘蓝等蔬菜
●葵花子油,大豆油和玉米油等植物性油富含维生素C

7. bul藜
●bul藜已在传统中草药(TCM)和阿育吠陀中用作传统的可育草药多年。这种植物对少精子症患者的生育能力有积极影响。
●它还有助于改善生殖参数和精子质量,性活动,生精和勃起。
●男性和女性的性激素分泌增加。
●改善男女的性欲。

8.坚果
坚果是精子合成所需的各种植物化学物质的丰富来源。最重要的是,它是一种致密的食物,含有各种矿物质,例如锌,硒。研究发现精子数量显着改善。

9.胡芦巴补品
胡芦巴种子是众所周知的草药种子,在不同国家的人们用作香料。已显示可增加血清睾丸激素水平,进而使所有精液参数发生良好变化。一般每天服用600mg胡芦巴提取物,持续2至3个月,以提高精子数量。

10.锌
锌是精子生产所需的各种酶的一部分。血液中锌含量较高的男性表现出较高的精子数量和运动能力。锌存在于
●红肉和家禽
●牡蛎
●坚果和豆类
●全麦谷物产品
●蟹等贝类

11.阿什瓦甘达
阿什瓦甘达(Ashwagandha)是一种印度草药,可作为壮阳药。它维持精子生产所需的各种激素。在相当多的研究中,已证明它可以增加精子的浓度和活力。如果每天分三剂服用非洲醉参提取物600毫克,可以在90天内改善精子参数。

12.叶酸和维生素B 12
叶酸主要是DNA合成及其功能所必需的。维生素B 12主要减少对精子的氧化损伤,同时减少炎症和增加生殖器官的功能。
含叶酸的食物有
●芦笋富含多种维生素和矿物质,包括叶酸。
●菠菜等绿叶蔬菜
●节拍
●瓜果
●西兰花
●维生素B 12主要存在于家禽和肉等动物产品中。
●素食者可以在饮食中加入强化谷物

13.维生素D
维生素D是另一种可以增加睾丸激素水平的维生素。许多研究表明维生素D缺乏会导致精液参数改变。每天服用3000 IU的维生素,持续6个月,可显着改善睾丸激素水平。

14. L-精氨酸
氨基酸L-精氨酸似乎在雄性育性中起着几种不同的作用。在体内,它转化为一氧化氮,从而促进精子功能。它存在于
●坚果和种子。
●肉制品。
●豆类。
●海藻。