Parag博士Hitnalikar MD,FNB

您是否想知道您是否可以在不接受任何治疗的情况下增加精子数量?现在最近的科学证据表明您可以这样做,只要你做到这一点就可以了。良好的精子计数对生育是非常重要的,因此确保您了解其关于它的一切。让我们看看如何增加精子数量治疗。首先,让我们了解它的基础知识

  • 什么是精子数量
  • 导致精子数量的减少
  • 如何增加精子数量
什么是精子数量

精液是一种灰色的白色厚液,由辅助腺体和其他分泌物组成。精子在睾丸中产生,并储存在称为附睾的小小管中,在那里它们实现了运动性。从那里,它们被小管携带到阴茎。虽然它们被携带,各种腺体,如前列腺和精囊倒入其中的分泌物。
这种精子仅占精液总量的3%至5%。大约60%的精液体积来自精髓囊泡,主要含有果糖,这使能量能够能量。从前列腺中添加约30%的含量,所述前列腺中包含具有保护精子的各种酶并使其游泳。
正常精液的特点

  • 体积约为1.5至5毫升
  • 颜色灰白色
  • 精子数量超过1500万/ ml
  • 动力至少32%应该逐步动机
  • 形态学(外表)至少4%应该是正常的
  • 活力至少58%应该活下去
导致精子数量的减少

精子计数是生育能力的典型物品。在一个令人惊讶的研究中,从1973年到2011年的精子数量令人惊叹的50%DIP。但是更令人不安的事实是它仍然继续下降,趋势正在进行中。有这么多因素可以减少精子数量,但让我们看看一些重要的原因。

  • 锌和硒

这些称为正常体功能所需的必需微量营养素。锌是生产超过80种化学物质所需的精子生产,精子运动和强度所需的。这些金属在食物中的缺乏导致各种疾病,除了精子问题。

  • 叶酸

叶酸对于正常的DNA合成和各种细胞功能是必不可少的。对于胎儿的正常大脑发育也很重要。

  • varicocele.

varicocele.是睾丸周围的脉冲的条件,并导致在保持睾丸和精子的温度方面导致异常。 Varicocele可以诊断出超声检查。少数有瓦里奇焦克患者从手术中获得益处,但并非所有。

  • 酒精

喝酒消费孕妇可能对宝宝造成严重伤害是一个众所周知的事实。但男性的酒精消耗也会影响精子数量和生育能力。已经表明,每周超过14杯或一个坐的饮料,影响精子质量,以及动力。它降低了雄性激素的血液中的睾酮水平,对性欲和精子产生至关重要。它还通过干扰正常的睾丸功能来增加雌激素水平,这是一个雌激素。

  • 抽烟

人类精子含有叫做protamines的小型带电分子。这些对于对抗任何有毒的压力是必不可少的。常规吸烟者的功能异常,因此所得的精子不太可能承受化学胁迫。精子具有形态异常以及运动性问题。

  • 毒品

诸如可卡因和海洛因等非法药物不仅影响精子数量,而且影响了长期使用的性欲和正常的性功能。

  • 化学和辐射

各种环保污染物,气体,化学品,农药已经显示出对精子产生的影响。还有很少的化学物质也被证明是婴儿的出生缺陷。诸如X射线的辐射曝光会影响产生精子的细胞。

  • 遗传疾病

精液差约15%的患者患有一些遗传疾病,如Kleinfelter的综合征或异常的Y染色体。最常见的是,它被视为完全没有精子,尽管少数患者将具有低或非常低的精子计数。不幸的是,没有任何遗传疾病的人可以做任何事情。

  • 来自移动电话的电磁辐射

在一项重要的研究中,发现移动使用用于在线冲浪或保持手机在裤子口袋中可以显着影响精子运动。该效果与在线度过的时间和发送和接收消息的时间成正比。

  • 压力

任何心理压力都会对精子生产所需的激素产生深远的影响。长期和显着的压力会影响精子数量。研究表明,抑郁和类似的心理疾病对生育有重大影响。

  • 暴露于热和摩擦

连续和长时间暴露于炉子或某些行业的高温暴露,增加了睾丸的温度并影响精子产生。循环等某些运动导致持续摩擦睾丸,并导致伤害,从而影响精子生产

  • 感染

用性传播疾病(如衣原体和胎膏)感染睾丸的感染可能会影响产生精子的管。它们还可以阻挡将精子从睾丸运送到外部的管。

如何增加没有药物的精子数量

1.戒烟
抽烟对于整体健康不仅危险,而且影响精子形态和数量。它含有各种毒素,如焦油,使精子异常的氧化剂。停止吸烟显示3至6个月后精液显着改善。

2.停止酒精和毒品
你必须停止中度至重的饮酒消费,以获得良好的生育能力。大麻等酒精和毒品导致心情暂时的养老化,但它的延长使用是一种肯定的生育问题。

3.无压力的生活
冥想和pranayama(呼吸锻炼)是减轻压力的好方法。当你的思想没有休息时,产生压力并且处于混乱状态。如果您能够将您的意识带到一点,心理杂乱会自动停止。为了帮助集中注意力,呼吸锻炼也有助于您的思想和呼吸之间存在强烈的联系。

4.瑜伽
瑜伽增加了柔韧性,血液循环和几乎所有身体部位的强度。不同的瑜伽asanas是针对不同条件的规定。 Sarvangasana(肩部),Bhujangasana(Cobra Pose),Paschimottasana(坐在前锋弯曲)非常适合生殖健康。

5.定期锻炼
对精子计数最大的运动是有氧运动。至少45分钟的有氧运动以慢跑,跳跃,跳舞,游泳可以积极影响16周的精液参数。锻炼也降低了肥胖并提高性表现。

6.维生素C和E
维生素C和E是天然存在的抗氧化剂。由于各种氧化应激,氧化是由于该过程受损的过程。抗氧化剂是中和该氧化应激的分子。含有这种维生素的各种食物是
●柑橘类水果,如橙,猕猴桃,番石榴,葡萄柚
●蔬菜,如西兰花,花椰菜,辣椒,砂浆豆芽
●植物型油,如向日葵,大豆和玉米油丰富的维生素C

7. Tribulus Terrestris.
●Trigulus已被用作传统的生育药草多年来,中医(TCM)和Ayurveda。该植物对少菌患者的生育潜力产生了积极影响。
●它还有助于提高生殖参数和精子质量,性活动,精子发生和勃起。
●男性和女性的性激素生产增加。
●改善男女性欲。

8.坚果
坚果是精子合成所需的各种植物化学物质的丰富来源。最重要的是,含有各种矿物质如锌,硒。研究发现精子数量显着改善。

9. Fenugreek补充剂
Fenugreek种子是不同国家的人使用的着名草药种子作为香料。已经显示出增加血清睾酮水平,这反过来带来了所有精液参数的良好变化。通常每天给予600毫克Fenugreek提取物2至3个月以获得精子计数的增强。

10.锌
锌是精子生产所需各种酶的一部分。血液中具有较高水平锌的男性已显示出具有更好的精子数和运动。锌存在于此
●红肉和家禽
●牡蛎
●坚果和豆类
●全小麦籽粒产品
●贝类如螃蟹

11. Ashwagandha.
Ashwagandha是阿育吠陀印度药草,作为壮阳药。它保持精子生产所需的各种激素。在相当的研究中,已经显示出增加精子浓度和动力。如果每天服用3分的剂量,则为Ashwandha提取物,可以在90天内改善精子参数。

12.叶酸和维生素B 12
DNA合成需要叶酸及其功能。维生素B 12主要减少对精子的氧化损伤以及减少炎症并增加生殖器官的功能。
含有叶酸的食物是
●芦笋含有浓度的许多维生素和矿物质,包括叶酸。
●绿叶蔬菜如菠菜
●节拍
●含米特
●西兰花
●维生素B 12主要发现在动物产品,如家禽和肉类。
●素食者可以在其饮食中拥有强化谷物

13.维生素D.
维生素D是另一种可以提高睾酮水平的维生素。许多研究表明,维生素D缺乏可能导致改变的精液参数。每天服用3000 IU的维生素6个月,将显着提高睾酮水平。

14. l精氨酸
氨基酸,L-精氨酸似乎在雄性生育率中发挥几种不同的作用。在身体内,它变成一氧化氮,促进精子功能。它存在于
●坚果和种子。
●肉类产品。
●豆类。
●海藻。

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